Для кого предназначено спортивное питание

В России спортивное питание относят к категории биологически активных добавок. Несмотря на это, оно предназначено, прежде всего, для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни.

Это натуральные добавки с большим содержанием полезных веществ. И это компоненты, присутствующие в пище человека.

Спортивные добавки – это класс препаратов, благоприятно воздействующих на организм человека. Они восполняют нехватку микроэлементов, питательных веществ и витаминов.

У каждого спортсмена есть своя цель, когда он выбирает спортивное питание. Он выбирает для себя свой набор спортивных добавок. Например, кому-то надо нарастить мышечную ткань, а кому-то сбросить жировые отложения.

Прежде всего, нужно сказать о протеинах. Так называют высокобелковые смеси, содержащие примерно 70-90% белка. В них нуждаются те, кто наращивают мышцы. Именно в мышцах жировые клетки распадаются.

На тренировках мышцы разрушаются и травмируются. Их надо восстановить. Для этого достаточно только принять протеиновые коктейли после тренировки. По назначению протеины делят на сывороточный, который усваивается быстро, и на казеинат кальция, который усваивается более медленно. Есть еще соевый протеин, то есть растительный. А также яичный протеин, то есть животный.

Гейнеры – это углеводно-белковые смеси. Эти добавки служат в первую очередь для поддержания энергетического запаса во время тренировок и мышечного роста после них. В них очень высокое содержание белка, примерно 50%. А еще в них примерно 30% углеводов.

Углеводы обеспечивают организм глюкозой на тренировке. Людям с лишним весом гейнеры не рекомендуются. У них высокая калорийность, которая ведет не только к росту мышц, но и к образованию подкожного жира.

Энергетики – в помощь и тем, кто нуждается в получении необходимой энергии перед тренировками, и тем, кто желает похудеть. Осторожно! Такие напитки имеют противопоказания. Пить их постоянно нет резона. Они возбуждают нервную систему. В итоге – бессонница, тахикардия, повышенное сердцебиение, нервное истощение.

Аминокислоты в составе животной и растительной пищи – это строительный материал всех клеток организма. Вот почему использование комплекса аминокислотных спортивных добавок так важно для тренировочного процесса. В природе не менее 20 аминокислот, которые при попадании в организм человека образуют соединения самого разного назначения.

Жиросжигатели – это вещества, помогающие организму, когда мышцы интенсивно работают, получать энергию расщепленных жировых клеток, а не собственного белка. Fizzslots